وقت گذراندن در اتاقي كه بهم ريخته، كثيف، و شلوغ باشد، به ذهن فشار و استرس بي اندازه اي وارد مي كند و ممكن است فرد در انجام امور روزمره زندگي خود با مشكل مواجه شود، ما در اين مقاله به شما آموزش مي دهيم كه چگونه از بروز يك چنين مشكل بزرگي جلوگيري بعمل آوريد.

ميزان دشواري: معمولي
مدت زمان مورد نياز: متغير

و اما اين كار را چگونه انجام دهيم:

1- هرگونه درهم ريختگي را تميز كنيد و وسايلي را كه هيچ نيازي به آنها نداريد دور بيندازيد.

2- جاي هر چيزي را معين كنيد. ابتدا محل قرار دادن تختخواب را پيدا كنيد و ببينيد دوست داريد كجا بخوابيد و بعد جاي وسايل ديگر اتاق را نيز به مثابه آن مشخص كنيد.

3- ارتفاع تخت هر چه كمتر باشد بهتر است. از قرار دادن تشك هاي حجيم و بلند روي تخت خودداري كنيد.

4- براي روشنايي تزئيني از لامپ هاي لاوا استفاده كنيد. نور اين لامپ ها ملايم است و در رنگ هاي مختلف موجود مي باشند. منبع اصلي روشنايي بايد يك لامپ پرنور باشد و اين لامپ هاي دكوراتيو هم در كنار آنها مورد استفاده قرار بگيرند. گاهي اوقات از شمع هم مي توانيد استفاده كنيد.

هشدارها و اخطارها

- تمدد اعصاب را ياد بگيريد.
- قرمز و صورتي رنگ هاي محركي بوده و براي ريلكس شدن مناسب نيستند.
- از رنگ هايي نظير ارغواني كمرنگ، آبي، سبز، و خاكستري استفاده كنيد.