يك بالشت مناسب نه تنها راحت است بلكه به عنوان تكيه گاه خوبي براي سر و گردن نيز به شمار مي رود. انتخاب يك بالشت مناسب شايد كمي وقت گير باشد، اما اگر پيش از خريد تصميم بگيريد كه چه نوع بالشتي مي خواهيد (بالشت خيلي نرم، معمولي، و يا سفت) آنوقت انتخاب قدري راحتتر مي شود.


ميزان دشواري: معمولي
مدت زمان مورد نياز: متغير

و اما اين كار را چگونه انجام دهيم:

1- ابتدا جنس بالشت خود را معين كنيد. در اين ميان مي توانيد از بين: انواع پلي استر، فوم، پر و كرك پرندگان يكي را انتخاب كنيد. پر قو از جمله گرانترين بالشت هاي موجود در بازار است و به راحتي شكل سر شما را به خود مي گيرد. از سوي ديگر پلي استر قدري ارزانتر است كه اين تفاوت قيمتي به كيفيت مواد به كار رفته در آن بستگي دارد اما مثل بالش پر قو خوش خواب و پفالود نيست.

2- ميزان پر بودن بالشت مهم است. هر چقدر بالشت پر تر باشد، محكم تر مي شود.

3- اگر در حين خواب دائماً غلت مي زنيد و يا عادت داريد كه بر روي شكم خود بخوابي، بهتر است يك بالشت كاملاً نرم را انتخاب كنيد. به اين ترتيب فشار زيادي به گردن وارد نمي شود.

4- اگر عادت داريد كه به صورت طاق باز بخوابيد، يك بالشت معمولي انتخاب كنيد تا كمرتان در وضعيت انحناي استاندارد قرار بگيرد.

5- اگر هم بيشتر اوقات روي پهلوها مي خوابيد كه بهتر است نوع سوم، يعني همان بالشت هاي سفت و محكم را انتخاب نماييد.

6- جنس پارچه روبالشي شما بايد نرم باشد و بوي آزار دهنده مواد شيميايي از آن متساعد نشود.

7- مطمئن شويد كه دوخت بالشت به گونه اي است كه به راحتي پاره نمي شود و مواد داخلي آن به بيرون نمي ريزند.
 
8- اگر به ماده خاصي حساسيت داريد، دنبال بالشتي بگرديد كه داراي برچسب "ضد آلرژي" باشد.

اخطار و هشدار

•    شركت هاي مختلف قيمت هاي متفاوتي را براي انواع محصولات خود در نظر مي گيرند كه با توجه به ميزان پر بودن بالشت، بافت پارچه، و دوخت نرخ هاي آن تغيير پيدا مي كند.

•    بيشتر افراديكه آلرژي دارند نمي توانند به راحتي روي بالش هاي پر قو بخوابند و انواع فوم و پلي استر براي آنها مناسبتر است.


•    اخيراً داخل بالشت ها از پوست جو استفاده مي شود و رفته رفته محبوبيت خاصي پبدا كرده اند و گفته مي شود كه در زمستانها گرم و در تابستانها خنك هستند.

•    اگر بالشت شما بوي بدي مي داد، خيلي صاف شده بود، دچار فرورفتگي و برآمدگي و سوراخ شده بود، حتماً مي باست آنرا تعويض نماييد.